زنان باردار که از کوسن های کمری استفاده می کنند برای تسکین کمردرد مفید هستند

در مراحل مختلف بارداری به خصوص در مراحل میانی و اواخر با رشد شکم، مرکز ثقل زنان باردار به تدریج به سمت جلو حرکت می کند. این تغییر در مرکز ثقل می تواند باعث خم شدن بیش از حد ستون فقرات کمری، افزایش فشار بر روی کمر و به راحتی ایجاد درد شود. تغییرات در سطح هورمون ها در بدن می تواند رباط ها را آرام تر کند و بار ستون فقرات را بیشتر افزایش دهد. نشستن یا ایستادن نامناسب طولانی مدت نیز می تواند این وضعیت را تشدید کند.
نقش از کوسن های کمری
پشتیبانی: وظیفه اصلی بالشتک های کمری، پشتیبانی اضافی برای کمر است. بالشتک های باکیفیت می توانند به خوبی با انحنای کمر زنان باردار تناسب داشته باشند، فشار وارده بر ستون فقرات کمری را کاهش دهند و به حفظ انحنای طبیعی ستون فقرات کمک کنند.
بهبود وضعیت بدنی: بالشتک های کمری می توانند زنان باردار را به حفظ وضعیت صحیح نشستن تشویق کنند و آسیب های ناشی از نشستن نامناسب به کمر را کاهش دهند. با بهبود راحتی نشستن، زنان باردار به احتمال زیاد از درد ناشی از وضعیت نامناسب جلوگیری می کنند.
فشار پراکنده: کوسن ها می توانند به طور موثر فشار روی کمر را پراکنده کنند، خستگی موضعی ماهیچه ها را کاهش دهند و تنش و درد عضلانی ناشی از نشستن طولانی مدت را تسکین دهند.
بهبود گردش خون: استفاده از بالشتک کمری همچنین می تواند گردش خون را بهبود بخشد، تورم و ناراحتی در پاها را کاهش دهد و راحتی کلی را افزایش دهد و در نتیجه کمردرد را کاهش دهد.
توصیه های انتخاب و استفاده
هنگام انتخاب کوسن کمر، زنان باردار باید نرمی و خاصیت کشسانی مواد را در اولویت قرار دهند. مموری فوم یک انتخاب ایده آل است زیرا می تواند با توجه به شکل بدن پشتیبانی کند و در عین حال قابلیت تنفس خوبی دارد. علاوه بر این، انتخاب یک طرح قابل تنظیم می تواند اطمینان حاصل کند که کوسن می تواند پشتیبانی مناسب را در موقعیت های مختلف نشستن ارائه دهد.
زنان باردار هنگام استفاده از آن باید به تغییر وضعیت نشستن خود به طور مرتب توجه داشته باشند و از ماندن طولانی مدت در همان حالت خودداری کنند. در عین حال، آنها می توانند کشش متوسط ​​و ورزش را برای کاهش بیشتر تنش عضلانی ترکیب کنند.